Lisää tehokkuutta
Sydän hakkaa, hengityksesi lähes salpaantuu ja alat huomaamattasi hikoilla.. Mistä on kyse? Juoksetko pakoon karhua, treenaatko kovaa vai...
TREENAATKO MIELELLÄSI?
Olin maaliskuussa valmentamassa Team Tähtikunnon fitnessurheilijoita. Ravitsemuksen ja harjoittelun valmentaminen ovat tärkeä osa...
RAVITSEMUSSOTA VAI RAUHA?
Ravitsemusasioista kinataan jälleen. Osa ihmisistä on heittämässä perinteiset ravitsemussuositukset romukoppaan yhden miehen kuukauden...
HENGITÄ AHDISTUS POIS
(Kuva: JUKKA KOUKKARI) Stressin, ahdistuksen ja masennuksen pohjalla on lähes aina ylivirittynyt hermosto. Tämä tila saa alkunsa...
