Rauhallinen ympäristö, pienet ryhmät ja yksilöllinen ohjaus!
Rauhoittavat tunnit rauhoittavassa ympäristössä ovat luksusta, jotka auttavat sinua jaksamaan arkea.
Palaudut työstäsi ja jaksat paremmin myös kiireessä.
Lempeän yksilöllisen ohjauksen myötä virtaavat tyynnyttävät ja rauhoittavat hormonit saavat sinut voimaan välittömästi paremmin.
PILATES
Haluatko vahvan ja kaunislinjaisen kehon?
Tunti sopii kaikille.
Pilateksen hyödyt ovat merkittävät.
Sen avulla kehität ryhdikkään, vahvan ja kaunislinjaisen kehon.
Tunnilla harjoitetaan myös läsnäoloa kehon, lempeän liikkeen ja hengityksen avulla.
Se tasapainottaa kehoa ja mieltä luoden uutta elinvoimaa ja elämäniloa.
Ihmiset rakastavat pilatesharjoitusta!
TORSTAI klo 10.00 Riitta
TORSTAI klo 17.10 Riitta
Tunteja myös yksityisesti sekä
YIN JOOGA
Helppoa joogaa rauhallisessa ympäristössä
Yin jooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Harjoitusta kutsutaan hiljaiseksi harjoitukseksi, se koostuu hyvin rauhallisista, lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa. Yin joogan asanat vaikuttavat kehossamme alueisiin, joissa on eniten sidekudosta – selkärankaan ja selänlihaksiin sekä lantion seutuun. Asanat syvävenyttävät, stimuloivat sidekudoksia, tyynnyttävät hermostoa ja opettavat hyväksyvää läsnäolon taitoa. Kun lantion ja alaselän alueen kireydet alkavat pikkuhiljaa avautua, keho ja mieli pehmenee ja energia alkaa virtaamaan aivan uudella tavalla.
Keskitymme tunneilla vahvasti irti päästämiseen niin kehon kuin mielenkin osalta. Avaava ja rentouttava harjoitus tukee hyvin muuta fyysistä liikuntaa ja auttaa kehoa palautumaan.
Intensiivinen, mutta lempeä harjoitus sopii kaikille. Syvä rauha ja mielen levollisuus, parempi uni, vähentynyt stressi, aineenvaihdunnan aktivoituminen ja suoliston toiminnan paraneminen ovat usein säännöllisen yin joogaharjoituksen seurauksia.
TORSTAI klo 18.20 Riitta
Tunteja myös tilauksesta tai yksityisesti.
Seuraa myös tapahtumia Bemotion ja Studio Rauha