Päijät-Hämeen IT Toimihenkilöt PRO ry
Valmennus Helmikuu 2020, aihe:
Lisää aikaa, unelmia ja hyvinvointia
Referenssejä..
Marraskuu 2019
Päijät-Hämeen Osuuspankki
Valmennus Lokakuu 2019, Unelmien työpäivä
Päijät-Hämeen IT Toimihenkilöt PRO ry
Valmennus Lokakuu 2018, aihe:
Tunteita ja mielenrauhaa
Päijät-Hämeen IT Toimihenkilöt PRO ry
Valmennus Tammikuu 2018, aihe:
Emotionaalinen tyyli paljastaa stressitasosi
KPMG Oy Lahti
Syyskuu 2017
Toukokuu 2017
workshop aiheesta:
Emotionaalinen tyyli paljastaa
stressitason
Wipak Oy Nastola
Mindfulness -iltapäivä
Huhtikuu 2017
Tammikuu - huhtikuu 2017
Elinvoimaa ja elämäniloa hyvinvointikampanja
- mentaalivalmennus, (tupakoinnin lopettaminen, uni / stressin hallinta / ravitsemus / painon hallinta)
Stressi ja aivot luento 18.3
Aivoviikko Lahti (Päijät-Hämeen muistiyhdistys)
Päijät-Hämeen IT Toimihenkilöt PRO ry
Valmennus Marraskuu 2017, aihe:
Stressaantunut ei innostu
Päijät-Hämeen sosiaali- ja terveysyhtymä
Henkilöstöpäivä Vierumäki
Luennot 3 x 40 min Työergonomia/Ravitsemus
"Huhtikuussa 2016 yli kaksisataa Niemiläistä ympäri Suomen kokoontui Vierumäelle viettämään toiminnallista henkilöstöpäivää.
Päivän aikana ryhmät paneutuivat eri rasteilla työturvallisuusasioihin sekä työergonomian ja ravinnon merkitykseen työssä.
Riitta Koukkarin ryhmille pitämät luennot käytännönläheisine esimerkkeineen pitivät mielenkiinnon yllä ja täydensivät hienosti päivän ohjelmaa."
-
Hyvän Olon Naistenpäivä 2015: Luento rentoutumisen merkityksestä keholle ja mielelle
-
Luentoja ravitsemuksesta ja mielestä erilaisissa yrityksille suunnatuissa tapahtumissa
-
Pilates- ja joogatunnit erilaisissa yrityksille suunnatuissa tapahtumissa
-
Viikonlopun pilateskurssit
Fressi Lahti: Pilates- , jooga ja mindfulnesstunnit sekä luennointi erilaiset tapahtumat (2008 alkaen)
Fressi Convention 2013 Tampere: Kehon kautta oivalluksiin - luento rentoutumisen merkityksestä keholle ja mielelle
-
Pilatestunnit
-
joogatunnit
-
Les Milss bodypumptunnit
-
Luennot
Fitness Expo 2015
Toteuta unelmasi luennot
Seminaarit:
Vapaus valita seminaari 2013 (4H)
Lahden Kaupunginkirjasto
puhujat: Riitta Koukkari, Dan Soback
Tunne itsesi - saavuta tavoitteesi seminaari 2010 (4H)
Fellmannia Lahti
puhuja: Riitta Koukkari
K-kauppias- ja kuntoliikuntaliikuntaliiton yhteistyö 2010
Lahden alueen k-kauppiaat
-
kuntotestaukset
-
liikunnan käynnistäminen